这6种人的胃正在悄悄“变形”，只因他们有这个坏习惯！

　　甜酸苦辣咸，煎炒焖炖煮，我们的胃每天都在消化着各种食物，在你还没出生的时候，它就已经在工作了。

　　胃部看似强大，但实际上它脆弱又“任性”，如果你不好好对待它，它也不会让你好过。

　　6种“喂”出来的变形胃

　　1、弹簧胃

　　饥一顿饱一顿的进食规律，使胃该休息时没休息，该运动时不运动，而是像弹簧一样被不断“挤压”。

　　饿得太久，胃酸增多，会损害胃黏膜，导致胃糜烂甚至胃溃疡;吃得过饱，会加重胃负担，导致胃下垂，出现消化不良。

　　同时，“弹簧胃”的胃内感知也会发生变化，比如，还没吃就感觉饱了，从而影响正常进食。

　　2、压力胃

　　现代人生活、工作压力大，很容易触动消化系统的“神经”，渐渐招来胃病。

　　在中青年群体中，因精神压力大导致的功能性消化不良占绝大多数

　　胃肠道是较能表达情绪的器官，长期处于紧张和压抑的情绪中，会引起神经调节紊乱，削弱胃粘膜保护屏障功能，造成胃功能受损，导致慢性胃病。

　　3、烟酒胃

　　
　　酒精中的乙醇能对胃黏膜造成强烈的刺激，久之可使胃黏膜充血、水肿甚至糜烂，发生胃炎、胃出血。

　　爱喝白酒的人得食道癌、胃癌风险高。尤其是原本就有消化道疾病的人群，更易因天饮酒等原因导致胃病发作。

　　同时，烟草也是胃的一个劲敌。烟草中的尼古丁、焦油和其他化学物质，会刺激胃黏膜，使盐酸分泌增加，导致胃炎或溃疡的发生。

　　4、垃圾胃

　　指大鱼大肉、油炸等高脂肪食物，会给我们的胃造成巨大的消化负担。

　　瑞典一项研究显示，食用过多加工的肉类食品，例如咸肉、香肠、熏肉，会增加患胃癌的风险。

　　相比水果蔬菜而言，高脂食物更难消化。一旦消化不了，就会出现消化不良或胃食管反流等情况。

　　5、熬夜胃

　　经常熬夜，睡眠不足，会对胃的健康造成巨大影响，因为胃黏膜上皮细胞的寿命很短，平均2～3天就要更新再生一次，这个过程一般是在夜间胃肠道休息时进行的。

　　如果经常熬夜，胃肠道得不到必要的休息，胃黏膜的修复能力就会受到影响。

　　6、药物胃

　　很多药物也会直接或间接地损伤胃黏膜，引起炎症和溃疡。

　　比如，阿司匹林和布洛芬等药物，如果不经医嘱长期大量使用，会对胃肠造成刺激、损伤，逐渐引起急性胃粘膜病变。

　　胃是“养”出来的

　　1、首先对于自己的胃病要有一个了解，可以选择做一次胃镜，让医生可以清楚的知道你目前胃的状态。

　　2、胃不好，平时要锻炼一下身体，跑跑步，进行一下有氧运动，但是跑步不能太剧烈了，以及出去游玩的时候，不要做太剧烈的游戏。

　　3、要养成一个良好的生活一贯，尤其是对于早饭，一定要吃 ，不管是学生还是上班的，胃不好，不要不吃早饭或者买过以后路上吃，这样是较容易对胃有损伤的。

　　而且吃饭的时候不要太快，要细嚼慢咽。不要吃的太饱，要少食多餐。

　　4、早上晚上尽量喝稀饭，小米粥较好，可以进行养胃，中午的时候，也要以面食为准，不要吃过硬的食物，大米饭吃的时候要吃那些比较软的，硬的对胃不是很好。

　　5、夏天的时候出出汗，喝水的时候不要喝冰镇的，因为对胃的刺激性太大，尽量以常温为主，偶尔的一次还是可以的，冰糕，冷饮这一类的就要少吃。

　　冬天的时候，不要喝剩饭和比较凉的饭菜。

　　6、要避免吃辛辣的食物以及刺激性比较大的食物，像辣椒就尽量不要吃，如果还有胃酸的话，就尽量不要吃太甜的，因为甜的容易分泌胃酸过多，胃酸的时候可以喝一点纯牛奶还是可以了。

　　抽烟，喝酒这个要学会开始戒掉了，胃不好，再抽烟喝酒就是对自己的身体不负责任。

　　7、如果经常做的电脑旁边的，久坐的，吃过饭以后不要立即做到那，容易让胃不消化，晚上的时候，尽量不要太晚去吃饭，不要吃完饭就坐到那不动，要不然的话对胃一点都不好。