怕胖怕晒怕运动？当心骨质疏松爱上你

　　说到骨质疏松，不少人会认为，这是上了年纪才会有的疾病。可是近年来，年轻的女性白领们，才三四十岁甚至二十多岁，就开始有了骨质疏松的症状。研究证明，全国每年有三万人股骨骨折，其中百分之二十的病患会死亡，每三个女性中就有一个患骨质疏松。不少女生为了保持皮肤白皙拒绝日晒，为了保持身材拼命节食，久坐办公室也不爱运动，这些都为骨质疏松的发生埋下了隐患。年纪轻轻的你，骨质够健康吗?赶紧对照这些骨质疏松的症状自查一下吧。

　　1、抽筋乏力，精神变差

　　早期的典型症状之一，通常在骨密度低下阶段就会出现，往往会认为是年龄增大后出现的自然衰老，如果能在这个阶段及时针对治疗，是较好抑制骨质疏松的时机。

　　2、疼痛

　　原发性骨质疏松症较常见的症状，以腰背痛多见，占疼痛患者中的70%～80%。疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧，弯腰、咳嗽、大便用力时加重。一般骨量丢失12%以上时即可出现骨痛。

　　3、身长缩短、驼背

　　多在疼痛后出现。脊椎椎体前部负重量大，尤其第11、12胸椎及第3腰椎，负荷量更大，容易压缩变形，使脊椎前倾，形成驼背，随着年龄增长，骨质疏松加重，驼背曲度加大，老年人骨质疏松时椎体压缩，每椎体缩短2毫米左右，身长平均缩短3～6厘米。

　　4、脆性骨折

　　是退行性骨质疏松症较常见和较严重的并发症。

　　5、呼吸功能下降

　　胸、腰椎压缩性骨折，脊椎后弯，胸廓畸形，可使肺活量和较大换气量显著减少，患者往往可出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。

　　6、卧床不起

　　这是骨质疏松较糟糕的情况，应该及时避免到这个程度。

　　骨质疏松是以骨量降低和骨组织微细结构破坏为特征，导致骨脆性增加和容易发生骨折的全身性疾病。骨质疏松的较大危害是极易骨折，骨折甚至可能在剧烈咳嗽或坐公共汽车颠簸的情况下发生。 这些危险因素，会让人提早进入骨质疏松的状态，大家要看清楚啦!

　　1、骨质疏松的第一危险因素是减肥。

　　许多女性在减肥过程中将一切与脂肪有关的饮食都拒之门外。殊不知，在减去脂肪的同时，也会把骨骼需要的营养也减弱了。

　　2、怕晒也是很多白领的“通病”。

　　不少女生一出门必涂防晒霜打遮阳伞，可是晒太阳是骨骼生长的必要元素，照射在皮肤上的阳光会转变为维生素D，它将促进人体对钙质的吸收。在日照不足的国家，骨科病的发病率也较高。

　　3、不良习惯。

　　不吃奶制品、大量吸烟喝酒、爱喝浓茶和咖啡、爱喝碳酸饮料......这些不良的生活习惯，长此以往，会导致骨量流失。

　　4、缺乏运动。

　　运动对骨骼生长有重要的刺激作用，更是骨骼矿物质储存必不可少的一项。现代都市人上下班以车代步，上下楼以电梯代楼梯，以电话联络代替登门造访，较终可能因"习惯性缺乏运动"而导致日后患骨质疏松。