如何防治骨关节炎的发生

　　骨关节炎是一种退行性病变，是由于肥胖、增龄、劳损、创伤等诸多因素引起的关节软骨退化损伤。骨关节炎的发病部位通常为颈椎、腰椎、踝关节和膝关节等严重时会引导致半月板碎裂、骨质坏死等，严重影响人们的正常生活。

　　如何防治骨关节炎的发生？

　　1、要注意防寒保暖：平时对受累关节注意保暖，可以用热水袋、热毛巾等热敷，大伏天尽可能避免空调、电扇直接对关节吹风。

　　2、对受累的关节应加以保护：降低关节负荷，减轻体重，注意休息，避免长时间负重和不良的姿势，使用手杖、步行器等。

　　3、要有科学的生活方式：经常规律地锻炼身体，尤其是锻炼肌腱和韧带，增强腿部力量，避免关节受累。有益的锻炼是对关节冲击小的柔和运动，包括：游泳、散步、太极拳、慢跑、骑脚踏车等。需要注意的是，有明显关节疼痛的人尽量不要爬山，以免加重关节负担，加速关节病恶化。

　　4、要有充足的营养：关节软骨除了需要蛋白质、矿物质、维生素外，特别需要氨糖。随着年龄的增长，人体内软骨所需的氨糖含量却在逐渐减少，45岁以后，人体内的氨糖含量只相当于18岁的18%。随着软骨软化、磨损，会出现疼痛、僵硬、发炎、肿胀等症状，外源性补充氨糖有助于增强关节软骨的营养和润滑。

　　福州中德骨科医院医生表示，骨性关节炎对患者的危害极大，我们一定要及早防治，通过正确的预防措施可以有效减少骨关节病的发病机率。如果真的患上骨关节炎也不要紧张，及时到专业正规的医院检查治疗是可以有效遏制病情的。

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