预防椎管狭窄的方法有哪些

发布时间:2023-02-23 11:02:47  作者:福州中德骨科医院

 

  椎管狭窄就是指各种形式的椎管、神经根管以及椎间孔的狭窄,包括软组织引起的椎管容积改变及硬膜囊本身的狭窄。椎管狭窄症在现代社会的发病率越来越高,众多的上班族和中老年人正受着椎管狭窄的痛苦。

  预防椎管狭窄的方法

  1、坐立、或伏案工作不要太久,应该避免因长期保持一种姿势所带来的软组织疲劳,剧烈运动前,注意准备活动及保护。

  2、平时要多注意合理的劳动姿势与良好的生活习惯。搬抬重物时,髋膝弯曲下蹲,腰背伸直,重物紧压身体后,方能用力起立和迈步。当在背或扛重物时,胸稍前弯,髋膝稍屈,迈步稳,步子不宜大。睡觉时时,头颈部要自然中立位,双髋双膝稍屈,并避免机体受风着凉受潮。

  3、对于使用腰部劳动强度大的职业,要配戴有保护作用的宽腰带。预防椎管狭窄首先要有良好的生活习惯,比如不宜坐位或低头过久等等。要从日常的生活习惯开始,养成良好的姿势来预防椎管狭窄。

  4、注意保暖:受凉所致的腰肌纤维炎、痉挛常引起椎关节的僵硬,椎间盘突出复发,神经根水肿。由于局部肌肉损伤,血液循环较差,患部比其它部位更容易受凉。

  5、注意卧床休息:卧硬板床休息是较基本的治疗措施。尤其是在发病初期和治疗期间,关节韧带比较松弛,炎症较重,如果休息不好可能加重病情。

  积极正规治疗:在确诊患了椎管狭窄后,要积极治疗,慎重选择治疗方法。

  先选择保守治疗:保守治疗是椎管狭窄症的首选疗法,真正需要手术治疗的椎管狭窄症患者约占总数的5%。绝大多数患者经保守治疗可以见效。

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