适合腰椎病人有什么运动呢？

　　适合腰椎病人有什么运动呢？现在很多人都患上了腰椎病，他们认为患了腰椎病之后要小心翼翼的，不然会导致更严重，其实不是这样的，腰椎病人也要做适量的运动，这样对于病情的治疗才能更有好处，那么到底适合腰椎病人有什么运动呢？

　　适合腰椎病人有什么运动呢？

　　（1）站位，两足并齐，以意引丹田气至双手劳宫穴。两手掌推压肾俞穴、臀部外侧、臀部后侧、大腿后侧部、小腿后方，同时弯腰呼气，恢复原站位姿势，吸气，反复8次。

　　（2）双手撑床，将头抬起，用手支撑上半身，慢慢抬起，使头尽量后伸使胸挺起，作用的支点在腰部，同时吸气，恢复卧位，同时呼气。反复6次。

　　（3）游泳运动较为适合腰椎病出症患者。但应注意运用正确的游泳姿势及游泳池水温不宜过低，并在游泳前要进行充分的准备活动，游泳的时间不宜过长，运动中有一定的时间间歇，以避免腰部过度疲劳。

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