如何预防强直性脊柱炎比较好

　　强直性脊柱炎是生活中比较常见的一种疾病，多是由于日常生活中的不良生活习惯引起，并且还可加重病情。纠正生活中的不良姿势与体位，改变不利于强直性脊柱炎康复的习惯，对病情恢复及预防可起到一定的效果。如何预防强直性脊柱炎比较好?

　　如何预防强直性脊柱炎

　　1、日常生活合理安排

　　日常生活的调摄，主要包括精神调理、饮食调理、生活起居。有规律的生活和工作，有利于身心健康。是预防强直性脊柱炎的重要内容。

　　2、劳逸结合

　　不要强力举重或勉强搬运过重的物体，以免发生扭伤;长期从事站位或坐位的人，应定时活动颈项及腰背部的肌肉，关节，以疏通经脉，防止肌肉关节过度疲劳而加重驼背和髋关节强直畸形;定期进行身体检查，积极治疗。

　　3、运动锻炼

　　功能锻炼的基本原则是循序渐进，根据病情而定，以锻炼后疼痛持续不超过2小时为宜。勿过度疲劳，每天定期做全身和局部相结合的活动。维持胸廓的运动度，可经常做一些深呼吸、扩胸运动，挺胸、双手向上做爬墙活动。

　　4、注重形体锻炼

　　具体方法有打太极拳、做扩胸运动、游泳等，锻炼应遵循动作缓慢、持之以恒的原则。注意姿势体位：人体的姿势和体位与脊柱的活动密切相关，长期的不良姿势和体位，容易引起肌力失衡，破坏脊柱的内在力学平衡，甚至导致脊柱的结构性改变，从而引起各种脊柱病。

　　福州中德骨科医院提醒：强直性脊柱炎是常见的骨科疾病之一，它对人们的健康和生活都会产生严重的影响。如出现不适症状时，需及早到专业正规的医院检查治疗，以免贻误病情。

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