怎么样来预防腱鞘炎的出现

　　生活中大家是否有时会感觉手指有点僵硬，并且手指活动有些困难呢？如果有的话，这很有可能是患上腱鞘炎了。光从偶尔的症状是判断不出一定患上腱鞘炎的了，但是当我们知道腱鞘炎的症状后，通过我们的观察，可以针对性的作出一些措施，以便于患病时能及早去治疗。那么平时我们就应该做好预防工作，接下来就来为大家介绍一下该怎么样来预防腱鞘炎的出现。

　　在日常的工作中，经常使用电脑的人士或打字员避免不了的是用手过度，长期下来的话，拇指的关节位较容易引起发炎。因此，在工作时间的一些小间隔中应多作小休，还可以做一些伸展运动，这样才能防止肌腱过度劳损。比如休息时，员工可紧握住拳头不放，几秒之后才放松，可以加强指力，屈曲手掌的运动，也可以增强腕力。每日回家后，可用热水浸手腕，令血液加快循环。这些都是比较有效使用的预防方法了，希望对你会有一定的帮助。

　　还有对于办公室的人员而言，正确的工作姿势也是显得十分重要的。在工作中尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。在硬件配合方面，除了可买护腕以加强手腕的保护外，较简单的方法是在键盘前加一块护腕垫，增加手腕及拇指的承托力。另外一些特别设计的工具，亦可令磨损减少，尽量用符合人体工程学的键盘，都可以减低磨损。

　　以上就是关于预防腱鞘炎的一些小方法了，若不幸患上腱鞘炎，如是急性，令手部出现红肿及发热情况，可以用冰敷患处；如果是慢性发炎，则要用热敷方法，加速手部血液循环，并定时做一些适当的伸展运动。其实不管是哪种类型的腱鞘炎，在做好缓解工作之后较好的当然是尽快看医生。

　　福州中德骨科医院坚持平价医疗，不乱收费、依法定价、实行费用公示，不乱开和病情无关的检查项目，严禁收受患者及家属的红包和其他馈赠，不出具假诊断书和假病情介绍等。医院也已开通网上预约挂号就诊的绿色通道，帮大家省钱省时省力。