预防鼠标手三大方法

　　鼠标手是如今办公一族的高发疾病，患者常常因为与电脑接触，手握鼠标不规则的经常点击划动，给手造成压力，从而给神经造成伤害形成的鼠标手，预防鼠标手就需要从病因的根本入手。

　　鼠标手是因为手腕因为长期长时间重复使用鼠标、键盘，手腕关节长时间处于紧张状态，压迫了腕管中的正中神经，使神经传导被阻断，导致双手出现刺痛感、麻痹感以及无力的症状，有的关节活动时还会发现轻微的响声，这就是鼠标手前期的症状。对于很多上班族来讲，很难避免使用电脑，所以预防变得很重要，下面介绍预防鼠标手三大方法，希望对鼠标手患者有帮助。

　　一、调整桌子和电脑的高度与位置

　　办公桌高度较好调节在55～72厘米之间。此外，要想让打字变得更加轻松，键盘高度较好略低于坐着时手肘部高度，而且在身体正前方，使肘部弯曲可以达到90度。使用鼠标时候，支撑下臂的桌面面积较好能有5～10厘米。椅子和桌边的距离应该控制在5～10厘米，而且椅子的高度较好能够调节，这样能保证靠背能够让身体自由朝前、朝侧面运动。

　　按照这样的标准调整桌子电脑和椅子的位置能够让手腕在工作时得到足够的舒展，产生的压力能降到较低。

　　二、控制工作使用时间

　　每2小时连续工作之间，务必休息片刻，活动一下关节。这样可以使手腕得到一定放松，活动方式可以很简单，但是效果会很明显，并且能够阻止重复性压力的累积。可以做一些小动作，例如转动手腕15~20下。

　　三、减少使用鼠标的次数

　　多使用快捷键，减少持续保持同一姿势使用鼠标的次数，能够减低对手腕的压迫，舒缓手腕压力。

　　预防鼠标手三大方法，通过提前预防达到避免患鼠标手，所以健康需要时时做好各种预防工作的，掌握的健康知识越多，就越能了解预防鼠标手的方法，福州中德骨科医院是福州专业的骨科医院，医院以骨科为专科特色，依托专家力量，依靠医疗技术和医疗设备，形成了“大专科、小综合”的现代化骨科专科医院。如果患了鼠标手，那首先就要停止对手有伤害的动作，如握鼠标等，并及时去医院治疗，因为前期的鼠标手治疗后很快会好起来，如果拖延只会加得病情，严重的还要手术处理。