骨质疏松需警惕，提早预防是真理！

　　骨质疏松是多种原因引起的一组骨病，骨组织有正常的钙化，钙盐与基质呈正常比例，以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。在多数骨质疏松中，骨组织的减少主要由于骨质吸收增多所致。发病多缓慢，个别较快，以骨骼疼痛、易于骨折为特征生化检查基本正常。病理解剖可见骨皮质菲薄，骨小梁稀疏萎缩类骨质层不厚。

　　随着人们生活方式的改变，以及人口中老年人比例逐渐增多，骨质疏松症也日益增多，成为较常见的疾患之一。导致骨质疏松的原因很多，钙的缺乏是被大家公认的因素。骨质疏松为何这样多?这与人们的不良生活方式有密切关系。

　　1、饮食因素

　　钙是人体较丰富也是较重要的矿物质，占体重的2%，其中99%存在于骨骼内。 人类出生前身体内的钙质来自母体，出生后主要靠营养吸收。含钙丰富的食物有牛奶、鱼、虾、蚌、萝卜、芹菜、菠菜、白菜、甘蓝和各种豆制品。

　　研究发现，长期酗酒者，骨质变得疏松。此外，吸烟、喝咖啡、饮食口味太咸，都会导致钙吸收障碍。食物中缺少铜、锰和锌等微量元素也会影响骨密度。

　　2、接受日光照射不足

　　维生素D是人体必需的营养素，其作用是帮助人体吸收钙质。在日光紫外线照射下，人体可以利用吸收的原料自行转化制造。一般来说，只要经常进行适当户外活动， 接受阳光照射，维生素D就不会缺乏。但有些人因为工作性质(如经常上夜班、井下工作、坐办公室)，接受阳光照射机会太少，导致体内维生素D不足，影响钙质吸收，造成骨质疏松。

　　3、运动减少

　　骨骼系统的功能是负重和运动，活动越多，肌肉越发达，骨骼吸收钙也越多。现代人生活越来越舒适，体力劳动更多地被机械所代替，如不注意锻炼，骨质疏松便难以避免。

　　4、遗传因素

　　澳大利亚的约翰·艾斯博士于1995年鉴定出人类骨质疏松的基因。有两种骨质基因通过锁定维生素D受体，调节骨钙的吸收，对骨代谢起主导作用。研究人员强调，随着年龄增长，遗传因素逐渐减弱，而环境因素的影响逐渐加大。

　　5、药物因素

　　老年人或多或少患有某些疾病，有的甚至常年服药， 而某些药物正是骨质疏松症的诱发因素。据统计，这部分病人约占整个骨质疏松患者中的8%～15%。这些药物主要有：人工合成的肾上腺糖皮质激素、促肾上腺皮质激素释放激素、肝素、甲状腺激素等;某些利尿剂、抗癌药和异烟肼也可能影响骨代谢，导致骨质疏松。

　　发生骨质疏松后，除了进行正规的药物治疗，合理的膳食营养也会帮助患者改善症状。