这几类人最容易患上颈源性头痛！

　　头痛头晕怎么回事儿?

　　张女士因为长期头疼头晕，到医院看病，先后被诊断为神经衰弱、植物神经功能紊乱，可怎么吃药头疼的情况都没有缓解。她怀疑会不会是颈椎病，但是去医院做CT、核磁检查都没有发现问题，这是怎么回事儿呢?

　　专家却说，她这可能是颈源性头痛!什么是颈源性头痛?跟颈椎病有关系吗?

　　颈源性头痛由于症状发生在头部，而病因却是因为颈部神经受到刺激，所以在临床上有很大的隐蔽性，往往不被人们所认识。颈椎的退行性变化、颈部的肌肉痉挛、颈椎错位等是引起颈源性头痛较直接的原因。因此有些人长时间低头，肌肉持续收缩以维持姿势，使肌肉供血减少，继发肌肉痉挛，进而引发颈源性头痛。

　　久坐族是高发人群

　　作为资深电脑一族，小编较近总是有头疼、头晕的症状，这种头晕头痛的症状时好时坏，也不知道该怎么办了呢?

　　专家表示：低头族、学生族、上班族、司机、其他颈部病变等人群都是颈源性头痛的高发人群。

　　办公室一族、司机等久坐不动的人们，以及在电脑前一坐就是几个小时的人们，出现长时间的头痛头晕症状时要警惕颈椎病或者是颈源性头痛。因为长时间保持同一种姿势，很容易因肌肉僵持、疲劳而引发颈椎疼痛、头痛等症状。

　　颈源性头痛的特点：

　　1、早期枕部、耳后部、耳下部闷胀或酸痛感，逐渐出现疼痛。

　　2、疼痛部位为前额、顳部、顶部、颈部，有时出现同侧肩背上肢疼痛。

　　3、疼痛逐渐加重，缓解期缩短，持续性存在。

　　4、疼痛时伴有耳鸣、耳胀、眼部闷胀、颈部僵硬感。

　　如何预防颈源性头痛?

　　1、做户外运动

　　软骨组织长的营养是通过压力的变化来进行营养交换的，缺乏活动会造成软骨营养不良，进而导致退化。

　　2、工间5分钟做操

　　快节奏的工作生活中也可保养颈椎，如利用工间休息做如下颈椎操：端坐进行头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩及顺、逆时针环绕动长作。每次5分钟，动作要轻缓柔和。

　　3、及时主动调温

　　颈椎较怕受寒，所以要及时增减衣物，给自己的颈椎以适宜的温度。可在办公室准备一件披肩以保护好颈背部，既有温度又有风度。

　　4、游泳

　　游泳是一项全身运动，能有效促进全身肌肉的血液循环，适宜早期或恢复期颈椎病患者、项背肌筋膜炎患者。

　　5、午晚摩颈放松

　　中午和晚上，紧张忙碌后的脖子可能早已疲惫不堪，此时可用两手手指互相交叉，放在长颈部后方来回摩擦颈部，力度要轻柔，一次连续摩擦50下，以颈部长发热为宜，可缓解颈椎疲劳、放松

　　全身。

　　6、选择健康枕头

　　枕头过高或过低、床垫过于柔软都会连累颈椎。枕头宽度应达到肩部，高度在10厘米左右，中间低、两端高呈元宝形的枕头对颈椎有良好的支撑作用，可长以让颈椎得到很好的休息。

　　7、学学大鹏展翅

　　看电视时别总坐着，更不宜窝在床上看，可在看时模拟大鹏展翅：轻轻弯腰至90度，长两个手臂模仿鸟飞行一样向斜后方伸展开，越高越好，但不要将头抬起来，坚持5分钟。