上班族注意!夏天的颈椎“碍”你没完!

　　过了“小满”天气将会越来越热了，蚊子苍蝇蝉几大“歌手”也快摩拳擦掌跃跃欲试在这个夏天大展身手了，在防它们的同时不要忘了对自身身体状况的注意哦，这次我们就来聊聊关于上班族们在炎炎夏天应该注意的事。

　　颈部受凉引发颈椎病

　　夏天嘛本来就是热字当头，热起来恨不得把空调当吹风机随身带着走想怎么吹就怎么吹，然而颈背部的肌肉是很敏感的，一直对着冷风吹的话很容易导致颈背肌肉受寒从而诱发颈椎病的哦，所以在有空调或者直面风扇的工作环境里尽量还是要穿件外套以防着凉哦。

　　同理，夏季的凉水冲澡是非常惬意的一项活动，但是也应注意不要贪图一时爽快而对身体不负责任了。

　　动作长期僵直不利于血液循环

　　天气炎热，人在舒服的环境下待一段时间就不想动了，或是躺着或是长时间坐着，这样也很容易引发颈椎病，所以不妨起身“就地取材”地运动运动，蹦蹦跳跳或者其他活动都有益于血液循环，保持血液畅通。

　　炎热气候引发暴情绪

　　夏天天气炎热，容易影响情绪，从而影响工作状态和休息，进而导致颈椎的疼痛，所以夏天虽躁动，但心应平静如水。

　　炎热气候导致睡眠质量不佳

　　夏天睡觉的时候，人的身体会因为身体局部温度过高而不由自主的频繁、不停地翻身，这样不仅影响睡眠质量，而且对颈椎也是一种负担，频繁翻身很容易给颈椎带来疼痛。

　　午休姿势不适

　　说到睡眠，上班族们的午休也是个颈椎病引发的重要阵地，各种诡异奇葩的姿势让颈椎饱受痛苦大受其害，所以为了颈椎，尽量给颈椎找个支撑，比如后靠在有一定斜度的靠椅上稍作休息等等。

　　生物钟差异

　　夏天昼长夜短，人活动时间长了，睡眠的时间减少对身体的休息、对颈部的休息也是个颈椎病诱发的重要因素。

　　这炎热的夏天，谨请在外工作的各位注意个人卫生，同时为自己的颈椎多烤考虑考虑，俗话说的好，“身体是革命的本钱”，这颈椎也是大脑运作的本钱啊!