防治颈椎病,你要记住这些......

发布时间:2023-02-23 16:27:14  作者:福州中德骨科医院

  也许是常开车的缘故,经常感到四肢无力?较近的几个月里,发生了多次莫名其妙的落枕...

  除了颈部不适外,还经常头晕、眼花、心慌,想到了心脏病?写完了明天开会要用的文稿,整个肩膀酸痛得抬不起来...

  颈背酸痛,按摩后好转,没过几天更糟糕?即使是冬天也喜欢穿低领衫,经常露出脖颈?

  视力又下降了,眼睛还容易疲劳,怕见光?爱流泪?

  如果你已经具备某些上述特征,那么就要警惕颈椎病的来袭的可能性了!!!

  什么是颈椎病?

  因为颈椎间盘退变及继发性改变刺激或压迫邻近组织(包括脊髓、神经根、椎动脉和交感神经)所应起的各种症状和体征称之为“颈椎病”。
 


 

  其实,颈椎病是一种常见病和多发病,随着现代从事低头工作方式人群增多,如电脑、空调的广泛使用,人们屈颈和遭受风寒湿的机会不断增加,造成颈椎病的患病率不断上升,且发病年龄有年轻化的趋势。其患病率约为3.8%-17.6%,男女之比约为6:1。

  颈椎病来临莫慌张!!!

  接下来 。。。

  颈椎病的防治与保健

  坐姿正确

  在坐姿上,尽可能保持自然端坐位,调节桌、椅之间的高度比例,避免头颈部过度后仰或前倾、前屈,使头、颈、肩、胸保持正常生理曲线。

  颈部活动

  应在工作30分钟左右,有目的让头颈部向前后左右转动数次,活动时应轻柔、缓慢,以达到各个方向的较大运动范围为准,使颈椎关节疲劳得到缓解。

  防寒防湿

  颈椎病患者常与风寒、潮湿等季节气候变化有密切关系。风寒使局部气管收缩,血流速度降低,有碍组织代谢和血液循环。

  夏天注意避免风扇、空调直接吹向颈部,出汗后不要直接吹冷风,或用冷水冲洗头颈部,或在凉枕上睡觉。冬天应戴围巾或穿高领毛衫等。

  抬头望远

  残云收夏暑,新雨带秋岚“。斗转星移,季节交替,本是自然界亘古不变的一个规律,然而,人们在面临又要踏过的一个门槛时,却时常会生发出一种怀念的思绪来,尽管并非所有人都是“人皆苦炎夏,我爱夏日长”。
 

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  颈部放置在生理状态下休息

  残云收夏暑,新雨带秋岚“。斗转星移,季节交替,本是自然界亘古不变的一个规律,然而,人们在面临又要踏过的一个门槛时,却时常会生发出一种怀念的思绪来,尽管并非所有人都是“人皆苦炎夏,我爱夏日长”。

  颈肩部不适只是颈椎病的较早期症状,是颈肩部肌肉、韧带长期一个姿势劳损所致,这一阶段主要症状为颈后部肌肉僵、酸、沉、凉、痛的不适感。 这一阶段的颈椎病通过保守治疗是可以完全见效的,在临床上被称为功能性颈椎病或颈型颈椎病。

  但是......

  如果您在颈椎病初期没有重视,不纠正不良的生活习惯,长此以往,就会导致颈椎曲度变直、椎体退变;椎动脉屈曲、叠压、扭转;椎间盘突出,神经根或脊髓受压,从而形成器质性颈椎病。

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