天气转凉，福州中德骨科医院专家教您如何保护膝盖！

较近出门，风吹过来感觉冷飕飕的，突然变冷的天气，让不少榕城市民有点措手不及，除了容易感冒、抵抗力下降之外，不少人一遇冷，膝盖就疼了!

福州中德骨科医院孙进峰主任提醒，天气变冷时，膝关节骨性关节炎患者要警防旧疾发作，一定要注意对患处的保暖，不要让其受凉。“还要根据膝关节骨性关节炎的严重程度、发病时间的长短，选择适合的治疗方式，减少疼痛，提高生活质量。”孙主任提醒说。

天气一冷膝盖就疼，要注意了

“膝关节骨性关节炎主要是长期磨损引起。”孙主任介绍，我们的关节表面覆盖有一层软骨，激烈运动、负重等引起的磨损，会使得软骨变性、破坏，关节的骨长出骨刺(也叫骨质增生)，这种变化就叫骨性关节炎。它与衰老、肥胖、炎症、创伤、关节过度使用、代谢及遗传等因素都有关系。骨性关节炎在中年以后多发，女性多于男性，75岁以上老年人很常见。

“现在的老年人患膝骨性关节炎就是要因为年轻时重体力活多，导致膝关节过度使用、磨损。打个比方，买了一辆新车，如果一天到晚都在跑山路，当然磨损得快。如果把这辆新车放在车库里，当然坏得比较慢。”孙主任说，但是现在很多年轻人热爱健身，有的因为运动方式不当，比如运动过量等，也会导致膝盖很早就磨损了。所以在门诊时，经常有年轻患者因为膝关节疼痛前来治疗。

膝关节疼痛是一种很熬人的疾病，一般是活动后加重，上下楼梯更明显，休息后缓解，严重者可出现罗圈腿畸形。往往患者不能指出痛点在哪，但明显知道膝盖里面痛，尤其在阴冷、潮湿和雨天，疼痛会更加剧。

吃药无法减痛了，需要更专业治疗

孙主任介绍，对于膝关节骨性关节炎的治疗，一般是根据疾病的严重程度、发病时间的长短，选择适合治疗方式。如果患者通过服用消炎镇痛类药物后疼痛仍然缓解不理想，或者药物虽有效，一旦停药就疼痛明显，严重影响到生活质量的时候，首先需要考虑到专业的骨科医院对膝关节做个全面的检查，以确定较有效的治疗方案。

“作为专业的骨科医院，对于膝关节骨性关节炎的治疗，福州中德骨科医院有完整的治疗体系。”孙主任介绍说，膝关节骨性关节炎症状较轻时，可以采用针刀微创治疗;到中度病情后，对于关节有游离体绞锁或半月板损伤的，可采用德国狼牌关节镜微创治疗新技术治疗，只要一粒花生米大小的创口就能解除疼痛;关节已重度磨损、畸形的，则可以考虑全膝关节人工置换来治疗，这是一种很成熟的技术，而且也只是关节表面的置换，术后疼痛缓解、行走功能改善。

天气转冷你该知道 如何保护自己的膝关节

孙主任介绍，人的膝关节软骨退变在30岁以后就逐渐开始了，所以对膝关节的日常保护应及早进行，尤其是天气转寒的时候。要特别注意膝关节保暖，尽量穿着长裤(老年人还可以带护膝，一方面保暖，一方面防止膝部受伤)，不要把膝关节直接暴露在冷空气中。膝关节骨性关节炎的患者每天坚持做几组直腿抬高练习与坐位垂膝摆动屈伸练习，还有跪位屈膝练习，以加强膝部力量锻炼和膝关节活动范围训练。

平时不要久坐、久站。应适度活动关节，如多游泳，坚持多骑自行车，少走路，尤其是少上下台阶及走不平路。减少运动时间，一般以10分钟——20分钟为宜。

肥胖患者还应该节制饮食，减少体重，减少关节的承重，多摄取含蛋白质，维生素及矿物质食物。