出现这些症状,小心患上了膝骨关节炎

发布时间:2023-02-24 17:37:22  作者:福州中德骨科医院

骨关节炎又名退行性关节病、老年性关节炎等,是好发于中老年人的一种常见的骨关节疾病,女性发病率明显高于男性。它好发于髋、膝等大关节,在我国主要以膝关节发病率最高。

据资料统计,目前全世界关节炎患者约有3.55亿人,而且这一数字还在不断增长。在我国,约有1.2亿人患有骨关节炎,几乎每10人中就有一个。许多人认为只有老年人才会患上关节炎,而事实上,从老人到儿童都有患上关节炎的可能,因此这一疾病不得不引起我们每个人的重视。

出现这些症状,小心患上了膝骨关节炎

膝骨关节炎典型的表现为膝关节疼痛、晨僵、明显的活动受限。

膝关节疼痛常发生于早晨起床的时候,稍微活动后有所缓解,但活动过多了疼痛又会加重,尤其是在上下楼梯、下蹲时疼痛更加明显。

在早晨起床或长时间保持一定姿势时,关节还能感觉到僵硬。天气变冷、活动过多时,可发生关节肿胀、疼痛,有时候还能感觉到摩擦或“咔嗒”声。由于关节疼痛导致活动的范围明显受限,甚至室内的行走都困难。

什么样的人容易得膝骨关节炎?

1.老年和 肥胖人群的发病率较高:年龄越大,软骨营养不足,负重大的关节如膝、髋关节的软骨发生磨损,局部润滑功能下降,严重的磨损能使软骨下骨质增生,磨损颗粒刺激滑膜,引起疼痛和肿胀。较大的体重增加了膝关节的负荷。从而陷入了恶性循环:肥胖—关节磨损增加—关节疼痛—运动减少—肥胖。

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2.久坐族小心关节炎:久坐容易引起关节退化

3.绝经后的女性:更年期以后卵巢功能退化,雌激素水平跟不上,这个阶段女性骨质流失非常厉害,骨质疏松又进一步加速了骨骼的退化,因此骨关节炎的发病率明显提高。

4.特殊职业人群,如职业运动员、重体力劳动者、或者长期需要半蹲或蹲位工作者,易引起膝关节、肘关节骨关节炎的发生。

5.少数骨关节炎患者还有家族史,可能是遗传导致软骨基质中合成酶异常,从而促进了骨关节炎的发生。也有一部分是本身有其他的风湿免疫疾病或关节炎,骨关节炎继发于其他风湿免疫疾病或关节炎,如类风湿关节炎等。

如何保护膝关节?

1.减重:减轻体重能够极大地改善膝关节的负担,从而减缓膝关节骨关节炎的进展。尽可能少背、少提重物,减轻整体的重量。

2.少做长期蹲跪的动作。

3.多训练膝关节周围的肌肉。

4.坚持适当运动:运动能促进新组织再生,能减轻体重,减少关节的负荷,进而减少关节的磨损,降低退化性关节炎的发生。走路、骑自行车、游泳是保护膝盖最好的运动处方。

5.运动中感到不适,要立刻停下来,不要勉强,疼痛其实就是最好的警讯,告诉我们要休息、减缓速度或改变运动项目。

6.要有足够的休息,因为疲累的肌肉无法让膝盖稳定。

7.运动要循序渐进,慢慢增加时间与量。

8.目前临床上,没有任何证据显示寒冷会导致关节炎的发生,但对关节不好的人来说,寒冷会加重病情,所以骨关节炎患者要注意保暖。

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