跟骨骨刺如何护理

发布时间:2023-02-22 16:39:25  作者:福州中德骨科医院

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  足跟骨质增生俗称为跟骨刺。它骨质增生症的一种,其症状是足跟压痛,脚底疼痛,早晨重,下午轻,起床下地第一步痛不可忍,时轻时重,走路时脚跟不敢用,有石硌、针刺的感觉,活动开后症状减轻, 跟骨部位长骨刺, 多见于中老年人。

 

  首先,要穿合适的鞋子,正所谓一双鞋子再好看脚穿了不合适也是白搭,因为别人看的是鞋我们穿的是脚。所以,对于我们年轻人来说,不要为了一时的爱美而穿上让自己不舒服的高跟鞋。我们应该尽量烧穿或者不穿鞋跟太高的的鞋子,因为这样子增加了我们脚的负担。

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  其次,我们较好用那些又厚又软的鞋垫。因为这样子的鞋垫可以避免我们脚和鞋之间的摩擦太大,能够给我们的脚减轻疼痛。

 

  较后,就是一些以脚为中心的剧烈运动不能做太多。比如一些跳跑,这种会引起足跟疼痛的运动方式。所以对于我们一些不经常运动或者工作比较剧烈的人来说,如果要选择这样一种运动方式,较好循序渐进,一步一步慢慢来,不要一时心急赔上了自己的脚。

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