半月板损伤|半月板损伤，应如何保养?

　　膝关节在半弯曲并且受到旋转的压力时，稍有不慎就有可能造成半月板撕裂，导致半月板损伤。半月板损伤较多表现为运动伤，在喜欢运动的青少年群体中较为常见。

　　损伤的裂口比较小的、范围不是很大的轻度半月板损伤，通过良好的休息是可以自行恢复的。据介绍，半月板的愈合主要是通过血液运输来进行。如果裂口在半月板的边缘，由于有肉与之连接，血液运输更加便捷，则有可能自行恢复。但如果裂口在半月板中间位置，自行恢复的概率就比较低。中间部位的损伤通常对膝关节活动影响不大，虽然裂口自行愈合很难，但只要注意休息，损伤对日常生活不会造成太大影响。

　　万一出现半月板损伤，应如何保养?半月板损伤一般至少需要三个月才能完全愈合。第一个月的保养是关键，要尽量卧床休息，如果条件允许，可在腿上打上石膏进行保护，尽量减少膝关节的负重，别用受伤的腿用力着地。在随后两个月内，也要尽量减轻膝关节负重。

　　除了半月板损伤，在运动中如果出现骨挫伤、韧带损伤、骨折等，也可能会造成膝关节肿胀明显，疼痛剧烈。如果出现以上症状，甚至膝关节无法活动，应尽快就医检查，确定具体的病因后及时治疗。

　　哪些情况容易造成半月板损伤?

　　1.从事足球或篮球比赛、快速跑步、折返跑以及跳舞等运动时。

　　2.体重如果太大，本身就对膝关节压力较大，半月板损伤几率也更高。

　　3.在工作中长时间保持坐姿，突然站起来转身时。

　　4.骑自行车匆忙下车站立不稳之际。

　　5.长期从事蹲位或半蹲位工作，反复蹲下起立时。